11.4.2026
CBT: כלים מעשיים להתמודדות עם מחשבות ורגשות
מהו הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי וכיצד הוא מסייע לנו לנהל את החיים ברוגע? טליה אדלר בוחנת את הכוח שבשילוב בין חשיבה לפעולה.
הגישה הטיפולית
התהליך הטיפולי שאני מציעה משלב בין הכלים הממוקדים של ה-CBT לבין המרחב היצירתי. בתוך מסגרת של התבוננות משותפת, אנחנו בוחנים את דפוסי החשיבה וההתנהגות ומעניקים להם ביטוי דרך כלים יצירתיים. העבודה נעשית בקצב אישי, תוך מתן מקום לביטוי רגשי מעמיק לצד למידת אסטרטגיות פרקטיות להתמודדות. גישה זו מאפשרת לעבד תכנים מורכבים בדרך עקיפה ונגישה, המאפשרת יצירת חיבור חדש ומאוזן בין המחשבה לבין הרגש.
התמחויות ותחומי עבודה
המרחב הטיפולי מתאים לאלו המבקשים להעמיק את ההיכרות עם עצמם ולרכוש כלים להתמודדות עם מצבי חיים משתנים. הוא מיועד לאלו המרגישים צורך בעצירה, התבוננות ובנייה של מסגרת תומכת בתקופות של עומס רגשי או מצבי דחק שונים. הטיפול מתאים במיוחד לאלו המחפשים שילוב בין עבודה קוגניטיבית מובנית לבין חופש יצירתי, ומבקשים לשפר ולתקן עיוותי חשיבה וקשיים תוך מציאת הקול הייחודי שלהם.זוהי הזמנה להשקיע בעצמך, לפתח מודעות ולהרחיב את טווח הפעולה בחיי היום יום.
הסיפור שלי
אני בעלת תואר ראשון בחינוך וספרות. תואר שני בניהול מערכות חינוך וייעוץ ארגוני, עם רקע עשיר בהנחיה אומנותית ומוזיקלית. בעלת תעודת הסמכה כמטפלת קוגניטיבית התנהגותית (cbt) מטעם האקדמית לוינסקי - וינגייט. את הניסיון המקצועי שלי אני רותמת לטובת טיפול רגשי יצירתי, המאפשר למטופלים שלי להכיר כלים מותאמים ולהתמודד עם מצבם באופן שבו יצליחו לבטא את עולמם. השילוב בין הפרוטוקול המובנה של הטיפול לבין העולם היצירתי החוויתי, הוא שמנחה אותי ביצירת מפגש מקצועי, מכיל, מעמיק ומדויק.
איך זה עובד
המפגשים מתקיימים בקליניקה בעתלית או באופן מקוון, בהתאמה אישית. כל מפגש נמשך כ 50 דקות ומהווה מסגרת של זמן טיפול איכותי לגוף ולנפש.
בואו נתחיל
אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר בטלפון 0522823982 או במייל taliadler111@gmail.com, כדי שנבחן יחד את הדרך המתאימה ביותר עבורך.
כתבות ותוכן מקצועי
16.3.2026
איך להחזיר את השליטה כשהחרדה מציפה במצבי חירום
מצבי חירום מעוררים תגובות פיזיולוגיות חזקות. איך אפשר לווסת את הגוף ולמצוא עוגן בתוך הרגעים המטלטלים? הצטרפו אליי למחשבות על התמודדות מודעת.